geführte Atemübung bei Kurzatmigkeit und Luftnot I Atemzyklen reduzieren I Hyperventilation stoppen

️ Willkommen bei "AtemFlow - Dein Atem, deine Freiheit"!


In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du Kurzatmigkeit und
Luftnot effektiv durch bewusste Atemübungen lindern kannst. Wenn
du das Bedürfnis verspürst, viel Luft zu schnappen, könnte dies
ein Zeichen von Kurzatmigkeit sein. Die Ursachen dafür können
vielfältig sein, aber der Schlüssel zur Behandlung liegt in der
bewussten Verkürzung deiner Atemzyklen.


Entdecke die Zusammenhänge zwischen Kurzatmigkeit,
Hyperventilation und der Bedeutung von Kohlendioxid für deinen
Körper. Verstehe, warum weniger manchmal mehr ist und wie du mit
einer reduzierten Atmung positive Veränderungen erzielen kannst.


Tauche ein in eine Atemübung, die dir hilft, den Fokus auf eine
ruhige und natürliche Atmung zu lenken. Lerne, deine
Atemwahrnehmung zu trainieren und zu einer gesunden Atmung
zurückzufinden. Diese Übungen sollten zu deinen täglichen
Begleitern werden, um nachhaltige Veränderungen zu erleben.


Maria empfiehlt die ausschließliche Nasenatmung, selbst bei
schnellen Atemübungen wie der Wim Hof Atmung. Entdecke die
unzähligen Vorteile dieser Praxis, die auch durch Studien belegt
sind. Achte auf einen ruhigen und flachen Atemfluss, und genieße
das tiefe Durchatmen, Entschleunigen und Relaxen.


Mehr Empfehlungen und hilfreiche Übungen findest du auf Marias
Webseite www.atemflow.de. Dein Körper und Geist werden es dir
danken!


Viel Freude beim bewussten Atmen und Entdecken deiner inneren
Freiheit!


Deine Maria





zum Onlinekurs: www.atemflow.de/buteyko





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