Atem-Meditation für "unsere neue Welt" verbinde Dich mit dem heilsamen Summen und der Kohärenz Atmung mit Dir und der Welt

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⁠Diese Folge ist eine besondere Folge: Denn ich wurde von Patrick
https://www.unsereneuewelt.at/patrick.html für seinen
Online-Kongress interviewt. In dieser Woche startet der
Online-Kongress und Du darfst kostenfrei dabei sein. Lass Dich
von den vielen spannenden Themen inspirieren und verändere Deinen
Blick auf unsere Welt!


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Lass los! Und fokussiere Dich ganz auf Deinen Atem.
  Der Atemryhthmus der Kohärenz Atmung erscheint fast
magisch:  5,5 Sekunden Ein- und wieder Ausatmen ergeben fast
5,5 Atemzüge pro Minute  Die Kohärenz Atmung ist, wenn James
Nestor es formuliert, die grundlegendste und zugleich einfachste
Atemtechnik überhaupt. Ich würde es daher so formulieren:
 Wenn Du lediglich für eine Atemübung pro Tag Zeit hast,
dann entscheide Dich für die Kohärenz Atmung.   Warum?
 Weil diese Atmung auch einen anderen Namen tragen könnte:
Gebet. Dei buddhistischen Mönche sprechen ihr bekanntestes Mantra
"om mani padme hum" in exakt diesem Rhythmus. Jede Phrase dauert
knapp 6 Sekunden, mit jeweils genauso viel Zeit Pause dazwischen
zum einatmen. Das Satanama Mantra (Kundalini) ebenfalls. Aus
allen Kulturen, den afrikanischen, japanischen oder
Hawaiianischen Traditionen kommt immer wieder diese Atemfrequenz
zu Einsatz. Ein uraltes Wissen um ein ganz besonderes Atemmuster,
welches inzwischen auch wissenschaftlich untersucht wurde: Die
Hirndurchblutung verbessert sich und der Körper begibt sich in
einen Zustand der Kohärenz, in welchem alle Prozesse, Organe
sowie das Nervensystem zu einer maximalen Effizienz koordiniert
werden. Dadurch wird diese Atemübung derzeit auch bei
Angstpatienten sehr erfolgreich eingesetzt.


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