Atemübung bei Stress, Angst, Panik, Depressionen I Boxatmung I 4-4-4-4 I 10 Minuten Atemübung I Atemtechnik Quadrat Atmung

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Die Box-Atmung (auch Quadrat Atmung genannt) ist eine der
schnellsten, effektivsten und einfachsten Methoden, Dein inneres
Gleichgewicht in Stress- und Belastungssituation wieder
herzustellen. Es gibt inzwischen zahlreiche wissenschaftliche
Studien, welche die positiven Wirkungen auf das Nervensystem
belegen. Daher findet diese Atemtechnik auch im professionellem
Rahmen, bei generelle Angststörungen, Depressionen und
Panikattacken erfolgreich Anwendung.


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