Isha Kriya (Atemmediation) nach Sadhguru deutsch I Eine geführte Atem-Meditation für Gesundheit und Wohlbefinden | 19 Minuten

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Diese Art von Meditation schafft laut Sadguru zwischen Dir und
Deinen Körper einen Raum, zwischen Dir und Deinem Verstand. Laut
ihm entsteht all Dein Leiden in Deinem Verstand (in Deinen
Gedanken) und wenn Du Dich von Deinem Verstand distanzierst,
wirst Du nicht mehr leiden müssen.


Weitere Informationen findest Du hier:


https://www.ishafoundation.org/de/Isha-Kriya/isha-kriya-faq-frequently-asked-questions-isha-foundation.isa


Sadguru empfiehlt die Meditation morgens und abends für
mindestens 48 Tage am Stück. Aufgrund eines natürlichen Zyklus,
der sich auch zum Beispiel im Ayurveda wieder findet. Denn in der
ayurvedischen Medizin werden Heilmittel immer für 48 Tage
verordnet. Denn solange braucht es, um Veränderungen im Körper
als auch im Geist fest zu verankern.


Ich selbst liebe diese Meditation und habe sie tatsächlich für 48
Tage praktiziert. Das wünsche ich Dir auch. Beim Praktizieren mit
der Originalanleitung von Sadguru haben mir persönlich einige
Dinge nicht so gefallen. Daher habe ich sie für mich etwas
abgewandelt, wie zum Beispiel das Mantra zu Beginn dem Kohärenz
Rhythmus angepasst. Zudem habe ich das „A“ Mantra im zweiten Teil
gegen „AUM“ getauscht. Auch Sadhguru empfiehlt beim längeren
Praktizieren das „AUM“. Und die Musik ist natürliche ebenfalls
eine andere.


Die Originalanleitung findest Du hier:
https://youtu.be/mgeuBb_VpMg


Hier gehts zu meinem neuen Online-Kurs:
https://atemflow.de/buteyko/ 


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️Zu Deiner Sicherheit:Bitte beachte, dass meine Atemvideos nur
allgemeine Anleitungen sind und als Orientierung zu verstehen
sind. Neben der Tatsache, dass die Atemarbeit ein sehr
individueller Prozess ist, ist ein gesunder Allgemeinzustand
immer die Grundvorraussetzung. Nimm daher stets achtsam Deinen
Körper wahr und gehe nicht über Deine Grenzen. Wenn Du schwanger
oder Epileptiker bist sowie über gesundheitliche Beschwerden, wie
z.B. Herzprobleme, leidest, rate ich Dir dringend vor der
Durchführung Deinen Arzt zu konsultieren. Und natürlich solltest
Du keine Atemübungen im Wasser, oder beim Autofahren
durchführen.️


Haftungsausschluss Die in diesem Video bereitgestellten
Informationen dienen nur zu Informationszwecken und dürfen NICHT
für Behandlungszwecke verwendet oder herangezogen werden. Alle
von Maria Herrmann bereitgestellten Informationen sind
allgemeiner Natur und dienen nur Bildungs-/Unterhaltungszwecken.
Keine Informationen sind als medizinische oder gesundheitliche
Beratung zu verstehen. Die Nutzung dieser Atemübungen ist auf
eigene Gefahr. Maria Herrmann ist nicht verantwortlich für
Verluste, Verbindlichkeiten, Verletzungen oder Schäden, die sich
aus Ansprüchen ergeben, die darauf basieren, dass Du Dich auf die
in diesem Videos enthaltenen Informationen verlassen hast.