Schnelle Atmung zur Aktivierung Deiner vollen Energie - am besten als Morgenroutine oder auch zwischendurch um Deine Leistungfähigkeit wieder herzustellen

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Atem App: ⁠https://onelink.to/yssxt6⁠


Ich empfehle Dir diese Atemübung gleich am Morgen zu praktizieren
um energievoll in den Tag zu starten. Mein Versprechen: so
schnell warst Du noch nie aktiviert.


Du atmest in jeder Runde acht mal schnell und tief ein, gefolgt
von vier sehr sehr schnellen Atemzügen. Im Anschluss gibt es wie
gewohnt eine Atempause bei leerer Lunge. Versuche auch im
schnellen Atemzyklus so tief wie möglich einzuatmen. Die
Atempausen sind je eine Minute lang, wenn Du länger die Luft
halten möchtest, dann drücke die Pausentaste.  Du erhältst
einen schnellen und effizienten Push, welcher alle körperlichen
und geistigen Prozesse hochgradig aktiviert. Perfekt nach dem
Aufwachen, vor der Arbeit oder vor einem Work-Out. Der Wechsel
aus schnellen und sehr schnellen Atemzügen bewirkt eine noch
effizientere Hyperventilationsphase. So stellen sich die
Wirkungen der herkömmlichen Wim Hof Atmung deutlich schneller
ein.  Falls Dir die Geschwindigkeit zu herausfordernd ist,
empfehle ich Dir zunächst mit der klassischen Wim Hof Atmung für
Einsteiger (auf meinem Kanal) zu beginnen.


Wenn Du eher der visuelle Typ bist, findest du hier meinen
YouTube Kanal:
https://www.youtube.com/channel/UCWyi7MValGXLVmz5dKq6egg


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unterstützen möchtest, dann abonniere gerne meinen Kanal
und/oder Du darfst mich auch sehr gerne auf einen leckeren
Yogi-Tee einladen:️
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Ich würde mich sehr freuen und setze schon mal das Wasser auf ;-)
️ 


In nur 3 intensiven Runden, kannst Du diese Atemübung
unkompliziert in Deine Tagesroutine einplanen. Oder Du nutzt sie
einfach bei Bedarf vor wichtigen Terminen, Prüfungen und
ähnlichen Herausforderungen. Lass’ Dich von den kräftigen
Rhythmen antreiben und schöpfe im Jungle-Ambiente bei exotischen
Klängen schnell neue Energie.     


Mache es Dir bequem. Du kannst diese Atmung sowohl im Liegen als
auch im Sitzen durchführen.


Wichtig: Auch wenn der Atemrhythmus schnell und etwas anstrengend
für Dich ist, versuche so entspannt wie möglich zu bleiben. Jede
Anspannung verbraucht Energie und Sauerstoff.  


Viel Freude!  


Deine Maria  http://www.atemflow.de