Buteyko Atemübung langsame Atemreduktion I Lufthunger erzeugen I Atmung nach dem Arzt Konstantin Buteyko I Atemreduktionstraining

Kostenlos Starten - lange profitieren


Atem App: ⁠https://onelink.to/yssxt6⁠


Die Atemübungen aus diesem Podcast und noch mehr AB SOFORT als
digitale Downloads: Unsere Atemübungen jetzt für Dich und für
IMMER. Hole Dir die Atemübung die Dir am besten gefällt auf Dein
Handy und zwar für immer. http://shop.atemflow.de


Mit dieser Übung trainierst Du Deine Co2 Toleranz. Kennst Du den
Wert Deiner Kontrollpause? Wenn nicht findest Du auf meiner
Webseite https://www.atemflow.de/#atemtest eine kostenlose
Anleitung um den Wert Deiner Kontrollpause zu bestimmen. Langsame
Atemtechniken, wie diese, desensiblieren die Chemorezeptoren in
deinem Gehirn und Deine Co2 Toleranz nimmt zu. Außerdem sinkt
Deine Herzrate und Dein Blutdruck.





Wenn Du meine Folgen magst und mich unterstützen möchtest, dann
abonniere einfach meinen Kanal und/oder Du darfst mich auch sehr
gerne auf einen leckeren Yogi-Tee einladen:️
https://paypal.me/einenyogitee?country.x=DE&locale.x=de_DE





Die Buteyko Atmung ist eine spezielle Atem-Methode, welche nach
dem Arzt Konstantin Pawlowitsch Buteiko benannt ist. Im Grunde
handelt es sich dabei um ein Atemreduktionstraining mit dem Ziel,
durch ein geringeres Luftvolumen eine bessere
Sauerstoffversorgung im Körper zu erreichen. Inzwischen gibt es
zahlreiche Studien, welche die Wirksamkeit bei: 


- Herzdysfunktionen 


- Asthma 


- körperlichen Schmerzen 


- Schlafstörungen 


- Angstzuständen hinreichend belegen.


Mit diesem Podcast trainierst Du flache und lange Atemzüge. Dabei
atmest Du sowohl bei der Ein- als auch bei der Ausatmung
ausschließlich durch die Nase. Um Dein Zwerchfell zu trainieren
und im Endeffekt zu entspannen, wird die Bauchatmung empfohlen.
Es ist hilfreich, Deine Hände auf Deinen Bauch zu legen, um die
Atembewegungen in Deinem Bauchraum zu spüren.  Ziel ist es,
die Sauerstofffreisetzung auf zellulärer Ebene zu verbessern und
einen körperlichen und mentalen Entspannungszustand zu erreichen.


Das einzigartige in diesem Podcast ist, dass Du sehr langsam in
den Lufthunger geführt wirst. So wird es Dir sehr leicht fallen.


Wenn Du noch mehr über Deinen Atem erfahren möchtest dann
empfehle ich Dir meine Webseite www.atemflow.de


Wenn Du meinen Podcast magst und mich unterstützen möchtest, dann
abonniere gerne meinen Kanal und/oder Du darfst mich auch sehr
gerne auf einen leckeren Yogi-Tee einladen:️


https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=DFBKJGLGDSAMS


Nun wünsche ich Dir viel Freude beim Durchatmen!


Deine Maria