Hinterer Mula Bandha

Hinterer Mula Bandha ist eine Energie-Übung für das Hochziehen von
Prana durch die Sushumna, die feinstoffliche Wirbelsäule. Hinterer
Mula Bandha kann in Meditation, Pranayama und Asanas integriert
werden und ist eine der vielen Variationen von Mula Bandha, dem
Wurzelverschluss. Mula Bandha gehört zur Gruppe der
Beckenboden-Mudras und ist auch einer der drei Bandhas. Wenn du
erfahren bist in Yoga, insbesondere bezüglich Pranayama und Mudras,
dann findest du hier genauere Anleitungen. Bekomme praktische Tipps
zur Ausführung von Hinteres Mula Bandha, vielleicht bekommst du
tiefe Anregungen für deine regelmäßige Yoga Praxis. Hinteres Mula
Bandha kommt aus der Tradition des Hatha-Yoga, dem Yoga der
Körperarbeit. Willst du Energieübungen systematisch lernen? Dann
besuch doch mal ein Kundalini Yoga Seminar bei Yoga Vidya.
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz. Ton/Schnitt: Nanda Bist du Anfänger
im Pranayama, sind Bandhas und Mudras Neuland für dich? Dann lerne
doch die Yoga Atemübungen systematisch in einem mehrwöchigen
Videokurs, dem Atemkurs für Anfänger.