Upfit #102: Yoga für Jedermann mit Gerjet Efken

In Upfit Podcast #102 haben wir Yoga Guru Gerjet Efken zu Gast.
Er startete seine Yoga-Reise sehr pragmatisch, als Ergänzung zu
seinem normalen Training und nutze die Übungen, um ein besserer
Sportler zu werden, Kraft und Mobility zu verbessern. Die
spirituellen Aspekte fielen dabei erst einmal weg. Doch desto
länger seine Reise ging, desto mehr beschäftigte er sich auch mit
der Meditation und den mentalen Aspekten des Yoga. Sein Ziel
heute: Yoga für Jedermann! Jeder kann etwas aus Yoga gewinnen und
verschiedene Aspekte des Trainings für sich nutzen und einfach in
den Alltag integrieren. Gerjet erzählt uns heute wie das geht,
worauf man achten sollte und warum genau jetzt der perfekte
Zeitpunkt ist, mit Yoga zu beginnen!


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