Upfit #36: Dopaminfasten - Was steckt hinter dem Trend aus den USA und wie hilft er dir beim Abnehmen?

In Upfit Podcast #36 spricht Till über das Thema Dopaminfasten.
Was in den letzten Jahren in den USA als Trend berühmt wurde,
findet nun auch den Weg in unsere Wohnzimmer. Das Prinzip hinter
dem Dopaminfasten - entwickelt von Cameron Sepah
(Psychologieprofessor an der Universität San Francisco) - beruht
darauf, sich der andauernden Reizüberflutung phasenweise zu
entziehen, um so der andauernden "Dopaminjadt" zu entgehen und
sich auf Wesentliches konzentrieren zu können. Denn: Heutzutage
wird durch äußere Reize durchgehend Dopamin ausgeschüttet: „Indem
wir Gewohnheiten einstellen, die für eine extrem hohe (und vor
allem wiederholte) Dopaminausschüttung verantwortlich sind,
ermöglichen wir unserem Gehirn, dass es sich erholt und saniert“.
Ohne diese Auszeiten gewöhnt sich der Körper/ das Gehirn an das
ständig steigende Dopaminlevel und "schlechte" Angewohnheiten
werden immer exzessiver ausgeübt. Sei es das Scrollen durch
Instagram, das Gucken von Serien oder eben schlechte
Essverhalten. Warum und in welcher Form dir Dopaminfasten also
bei deinen Abnehmerfolgen helfen kann, erklärt dir Till in der
heutigen Podcastfolge.

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