116 Gelassener und gesünder ohne Nikotin

Nikotin gehört zwar nicht zur Ernährung – wird hier im Podcast
trotzdem behandelt. Nikotin ist eine psychoaktive Droge. Ein Teil
der Wirkung des Rauchens geschieht über die psychoaktive Substanz
Nikotin. Ein Teil der Wirkung beruht allerdings auf (1) Pause (2)
Tiefe Atmung (3) Durch Werbung erzeugte Konditionierungen: Ruhe und
Gelassenheit, Freiheit und Abenteuer durch Zigarette. Wirkung von
Zigarettenrauchen: (1) kurzfristig mehr Ruhe (2) Oft größere
Aufmerksamkeit. Diese Wirkung verpufft allerdings durch
Dauerkonsum. Es bleibt die Grundwirkung des Rauchens: (1) Zigarette
erzeugt Abhängigkeit. (2) 1-2 Stunden danach kommen
Entzugserscheinungen. (3) Zigarette nimmt die Entzugserscheinungen.
Auf die mittelfristige Gemütsruhe und psychische Gesundheit scheint
Zigarette keinen allzu großen Einfluss zu haben (anders als
Alkohol). Allerdings verkürzt Zigarettenkonsum das Leben um bis zu
10 Jahre. Und das Bewusstsein, von einem Glimmstengel abhängig zu
sein und trotz Krankheiten nicht von dem lassen zu können, was
krank macht, nagt am Selbstbewusstsein von fast jedem Raucher.
Regelmäßiges Yoga, Atemübungen, Entspannung, Meditation und die
anderen Techniken in dieser Podcastreihe helfen, davon loszukommen.
116. Folge des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev
Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.