4A Atemkurs für Anfänger 4. Woche Kursaudio: Pranalehre, Sprechtraining, Energietechniken ...

4A Atemkurs für Anfänger 4. Woche Kursaudio: Pranalehre,
Sprechtraining, Energietechniken für den Alltag

Das Kursaudio der vierten Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya
Atemkurses für Anfänger. Sukadev erläutert dir die Pranalehre des
Yoga: Was ist Prana? Wie steuert Prana, die Lebensenergie,
Gesundheit, Ausstrahlung, geistige Kräfte? Wie kannst du dein Prana
steuern? Welche Wirkung hat Pranayama? Sukadev gibt dir Tipps, wie
du durch bewusstes Essen, bewusstes Trinken, bewusstes Atmen, durch
Visualisierung und Affirmation dein Prana, deinen Energielevel
heben kannst. Dann leiten Sukadev und Ananta dich an zu einem
einfachen Sprechtraining: Mit Prana in der Stimme bewirkst du mehr!
Atemübungen im Alltag: Gehendes Pranayama, Energietechniken für
Zwischendurch. Pranayama Praxis: 3 Runden Kapalabhati 20, 25, 30
Ausatmungen Wechselatmung im Sitzen Rhythmus 4:12:8, 10-12 Runden
Brahmari Shitali/Sitkari 5 Minuten Meditation mit Kevala Kumbhaka
(meditativer, flacher Atem) Nach diesem Audio kannst du die Übungen
auch weiter praktizieren mit dem Audio 4B Atemkurs lange Praxis
oder 4C Atemkurs kurze Praxis. Den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für
Anfänger findest du auf
mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger. Autor und
Sprecher ist Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.
Aufnahme und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind
Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Übrigens: Diese Atemübungen
kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der Yoga
Vidya Atemkursleiter Ausbildung kannst du lernen, diesen Atemkurs
auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen in
den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga
kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum Pranayama.