2C Atemkurs Kurze Praxis 2. Woche Uddhiyana Bandha und Wechselatmung

Uddhiyana Bandha, die Bauchaktivierungsübung, und Wechselatmung für
innere Balance in sanfter Variation. Sukadev und Ananta leiten dich
an zu: - Uddhiyana Bandha, eine Übung für Aktivierung des
Bauchraums und zur Entspannung der Bauchorgane - Wechselatmung in
sanfter Variation 4:8:8 Diese Übungen eignen sich zur täglichen
Praxis. Sie funktionieren am besten, wenn du 2-4 Stunden vorher
nichts gegessen hast. Dies ist das Kurze-Praxis-Audio der 2. Woche
des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Zu dieser
Woche gibt es auch das Audio \"2B Atemkurs lange Praxis\". Du
kannst diese Übungen lernen und erklärt bekommen im Audio \"2A
Atemkurs für Anfänger 2. Woche Kursaudio\". Autor und Sprecher ist
Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Kameramann und
Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer
bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Übrigens: Diese Atemübungen kannst du
auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der Yoga Vidya
Atemkursleiter Ausbildung kannst du lernen, diesen Atemkurs auch
selbst anzuleiten.. In den Seminaren und Yogaferienwochen in den
Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga kennen,
auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum Pranayama. Den ganzen
Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf
mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger.