Tiefenentspannung - Wer bin ich?

Eine fortgeschrittenere Tiefenentspannung für Loslassen aller
Spannungen und Verhaftungen: Zunächst legst du dich hin in eine
Entspannungslage. Dann spannst du die einzelnen Körperteile an und
lässt los. Dann gehst du durch den Körper (Bodyscan) - und wirst
dir bewusst: Ich beobachte die Körperteile. Ich bin nicht die
Körperteile - ich beobachte sie. Ich beobachte die Gefühle, die
Wahrnehmungen, die Gedanken, die inneren Worte, die inneren Bilder.
Ich bin nicht die Gefühle, die Wahrnehmungen, die Gedanken, die
Worte, die Bilder - ich bin der Beobachter. Schließlich löst du
dich von allem Wahrnehmbaren - und dehnst deine Bewusstheit aus. Du
erfährst dich als Satchidananda - unendliches Sein, Wissen und
Glückseligkeit. Eine Tiefenentspannung angeleitet von Sukadev,
Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

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