Bauchatmung im Sitzen – Pranayama Atemübung für Gelassenheit und Ruhe

Lass dich anleiten zur bewussten und tiefen Bauchatmung im Sitzen.
Du kannst diese tiefe Bauchatmung überall machen, an deinem
Schreibtisch, im Zug, auf dem Sofa. Die Bauchatmung hilft für
Entspannung, für Gelassenheit und für Ruhe. Die Praxis der tiefen
Bauchatmung ist auch die Voraussetzung für die anderen Yoga
Atemübungen mit Pranayamas. Aber auch wenn du schon ein erfahrener
Übender bist, kann diese Übung für dich sehr hilfreich sein: Denn
die einfache Bauchatmung ist immer wieder hilfreich für Zentrierung
und Aufladung mit neuer Kraft. Sukadev führt dich in drei Teilen in
diese Übung. (1) Einnehmen der bequemen Sitzhaltung. (2) Üben der
tiefen Bauchatmung. (3) Visualisierung und Aufladen der
verschiedenen Körperteile. Dies ist die Tonspur eines Videos. Viele
Pranayama Videos.