Pranayama, Yoga Atemübungen – stehend und sitzend, besonderer Schwerpunkt Kavacham

Atemübungen, Pranayama, um deine Energien zu aktiveren, dein
Energiefeld zu stabilisieren, deinen Geist zur Ruhe zu bekommen.
Sukadev leitet dich an zu: Stehende Auflade-Übung, Agni Sara. Dann
folgt ein ausführlicherer Teil zu Kavacham mit umfangreicher
Erläuterung. Kavacham ist der Name für eine Reihe von Techniken für
ein stabiles, strahlendes Energiefeld. Lerne dich gut zu verwurzeln
in Mutter Erde, dich von hinten gestützt zu fühlen, von oben
inspiriert. Schicke Fremdenergie aus deiner Aura raus. Und schicke
auch hohe Ansprüche, innere und äußere Ansprüche aus deiner Aura
raus. So fühlst du dich weit und frei. Sehr wirksam gegen alle
Formen von Ängsten. Es folgt Kapalabhati und Wechselatmung.
Mitschnitt aus eine Workshop bei Yoga Vidya Frankfurt.