5b Meditationskurs fünfte Woche lange Übungspraxis: Ausdehnungsmeditation

Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du
auch in unserem Meditationsportal unter yoga-vidya.de/meditation/.
Dies ist ein 10-wöchiger Meditationskurs. Du wirst systematisch zur
Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene
Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu
Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag
angeleitet. In diesem Audio übst du im Sitzen mit hüftdehnenden
Übungen. Nach dieser Vorbereitung kommt die lange Meditationspraxis
– du praktizierst die Ausdehnungsmeditation. Eine schriftliche
Anleitung für die Ausdehnungsmeditation findest du in unserem Yoga
Wiki unter wiki.yoga-vidya.de/Ausdehnungsmeditation.