4b Meditationskurs vierte Woche lange Übungspraxis: Tratak mit weichem Blick

Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du
auch in unserem Meditationsportal unter yoga-vidya.de/meditation/.
Dies ist ein 10-wöchiger Meditationskurs. Du wirst systematisch zur
Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene
Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu
Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag
angeleitet. In diesem Audio übst du im Stehen mit Agni Sara,
Uddiyana Bandha und Gorilla. Nach der Aktivierung kommt die lange
Meditationspraxis – heute mit einer Variation von Tratak. Mehr über
Tratak erfährst du in unserem Yoga Wiki unter
wiki.yoga-vidya.de/Tratak.