196: Body-Scan - Blitzentspannung

Auch der Bodyscan, der im MBSR so wichtig ist, hat sich aus dem
Yoga entwickelt. Wenn du mit deinem Bewusstsein durch deinen Körper
gehst, also deinen Body scannst, kommt eine Welle von Entspannung
durch deinen Körper. Das funktioniert um so besser, wenn du es
gewohnt bist, Tiefenentspannung zu üben, insbesondere die
klassische Yoga Vidya Entspannung. In diesem Podcast wirst du zur
Kurzform des Bodyscans angeleitet. 196. Ausgabe des Yoga Vidya
Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter
von Yoga Vidya.