186: Handgesten, Mudras, für Gelassenheit

Kavacham kann auch sinnvoll ergänzt werden durch Handgesten,
Hand-Mudras. Gerade in Stresssituationen kann es hilfreich sein den
Körper auch mit einzubeziehen. Probiere mehrere Handgesten aus:
Y-Stellung: - Hebe die Arme nach oben, Handflächen Richtung Himmel.
Wölbe dabei den Brustkorb nach vorne, Kopf leicht nach hinten.
Spüre so, wie dein Herz weit wird – und du dich öffnest für
Lichtenergie. Eine Übungsanleitung aus dem Yoga Vidya
Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter
von Yoga Vidya.