180: Palmiere deine Augen - für Entspannung

Wie du in inzwischen weißt, hängt Gemütszustand eng mit den Augen
zusammen. Der Mensch ist ein ganzer Organismus. Alle Teile von dir
sind miteinander verbunden. Wenn du einen Teil von deinem
Organismus entspannst, entspannt auch der restliche Organismus.
Entspanne die Augen -dann entspannt dein ganzer Körper. Palmieren
ist eine sehr einfache Technik für Entspannung: Reibe die Hände
aneinander, bis sie warm sind. Dann gibt die Handflächen auf deine
Augen. Spüre die entspannende Energie der Handflächen die Augen
entspannen. Du kannst das sogar machen ohne die Hände vorher zu
reiben. Gerade wenn du mit anderen zusammen bist, ziehst du weniger
Aufmerksamkeit auf dich, wenn du einfach nur die Handflächen auf
die Augenhöhlen gibst. Das allein kann dich entspannen. Lass dich
mit diesem Audio zu dieser Palmierungs-Übung anleiten. 180. Ausgabe
des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz,
Gründer und Leiter von Yoga Vidya.