171: Pranayama Übungsfolge - 20 Minuten Atemübungen für energetische Gelassenheit

Du hast die letzten Male einige der Pranayamas, der Yoga
Atemübungen, geübt. Wir hoffen, du bist auf den Geschmack gekommen,
du hast gespürt, wie machtvoll die Yoga Atemübungen sind. Du hast
sie bisher einzeln ausprobiert – jetzt kannst du sie
zusammenhängend üben. Sukadev leitet dich an zu 20 Minuten
Pranayama: Agni Sara, Uddhiyana Bandha, Gorilla, Stehende
Auflade-Übung, Kapalabhati, Wechselatmung. Das sind machtvolle
Atemübungen für große Kraft und Inspiration. Wenn du dafür jeden
Tag Zeit machen kannst – dann hast du immer genug Energie für
alles, was du tun willst. Dies ist die 171. Folge Yoga Vidya
Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter
von Yoga Vidya.