170: Wechselatmung Yoga Atemübung für Anfänger

Wechselatmung ist vielleicht die populärste aller Yoga Atemübungen.
Aus gutem Grund: Sie verhilft zu geistiger Ruhe, Aktivierung beider
Hirnhälften. Sie verstärkt Konzentration, Gedächtnis und Intuition.
Hier leitet dich Sukadev dazu an. Gerade wenn du Anfänger bist, ist
genau diese Hörsendung für dich besonders geeignet. Probiere es
aus, am besten jetzt gleich. Du kannst Anuloma Viloma nämlich sogar
auf einem Stuhl sitzend üben. Mehr Infos zum Pranayama . Und noch
eine kleine Info: Diese Hörsendung ist auch schon im Yoga Vidya
Übungs-Podcast erscheinen. Daher hörst du zu Anfang, dass dies die
127. Folge des Yoga Vidya Übungs-Podcasts sei. Dies ist aber auch
die 170. Folge des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit
Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.