166: Agni Sara und Uddhiyana Bandha - Yoga Übungsanleitung für Gelassenheit

Hier geht es deshalb gleich zur Übungsanleitung. Wenn du Agni Sara
noch nicht kennst, dann gehe zur 106. Ausgabe des Yoga Vidya
Gelassenheits-Podcasts. Da bekommst du etwas mehr Erklärungen. Hier
leitet Sukadev dich direkt an zu 3 Runden Agni Sara und 3 Runden
Uddhiyana Bandha. Diese beiden Atemübungen sind sehr gut geeignet,
um morgens aufzuwachen und deine Sonnen- und Mondenergien zu
aktivieren. Also ideal für einen Tag mit energievoller
Gelassenheit. 166. Folge des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von
und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.