157: Vorwärtsbeuge Paschimottanasana Yoga Übungsanleitung für Gelassenheit

Übungsanleitung für die sitzende Vorwärtsbeuge, Paschimottanasana.
Die Vorwärtsbeuge ist eine Übung der Demut, des Vertrauens, der
Geduld und der Ruhe. Die Vorwärtsbeuge beruhigt die
Verdauungsorgane. Sie aktiviert und harmonisiert Agni, das
Verdauungsfeuer. Die Vorwärtsbeuge dehnt die Beine. Und da die
Beine über Muskelketten mit dem Rücken in Verbindung stehen, hilft
die Vorwärtsbeuge für Entspannung des Rückens und des Nackens. Nach
der Vorwärtsbeuge die schiefe Ebene (Purvotthasana) als
Gegenstellung. Dies ist die 157. Folge des Yoga Vidya
Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter
von Yoga Vidya.