88: Sitali Pranayama – Atemübung zum Kühlen und für innere Ruhe

Shitali ist eine Atemübung für Kühlung und Beruhigung. Auch
geeignet zur Reduzierung von Schmerzen, z.B. Kopfschmerzen.
Reduziert Heißhunger. Reduziert Entzündungen. Reduziert Pitta
Dosha. Shitali ist auch hilfreich gegen Entzündungen, Allergien,
Autoimmunerkrankungen. Shitali gilt als verjüngend und
harmonisierend. Sukadev leitet dich zu mehreren Variationen von
Shitali an - so kannst du innerlich zur Ruhe kommen und neue Freude
spüren. Und du wirst duldsamer und geduldiger mit deinen
Mitmenschen. Eine Übungsanleitung aus dem Yoga Vidya
Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter
von Yoga Vidya.