74: Gelassenheit-Einfühlungs-Meditation - Übungsanleitung

Eine Meditationsanleitung für Mitgefühl, Liebe und
Einfühlungsvermögen, in mehreren Schritten: Gehe zunächst in dein
Innerstes, in dein Herz. Spüre in dir deine wahre Natur,
Sat-Chid-Ananda, Liebe und Freude. Sei dir bewusst, auch alle
relativen Eigenschaften in dir sind wohlmeinend und gut. Mache dir
bewusst: Du kannst dich als die Führungspersönlichkeit hinter
diesen Anteilen etablieren. Wenn du Kontakt zur Liebe in dir
aufgenommen hast, spüre dass du mit dieser Liebe verbunden bist mit
allen Wesen um dich herum. Dieser dein innerer göttlicher
Wesenskern ist verbunden und eins mit dem Göttlichen in der ganzen
Welt. Spüre das, erahne das in dieser Meditation. Dann sprich ein
paar Affirmationen für Freude an dem was nächste Woche anliegt.
Beobachte dann deine auftauchenden und abklingenden Gedanken,
Wahrnehmungen, Gefühle. Denke dann darüber nach: Welche Aufgaben
warten auf dich? Wie würde ich sie gelassen angehen? Wie würde ich
sie fast gelassen an? Dann öffne die Augen - spüre in jedem
Menschen Liebe und Freude. Spüre Freude, Liebe und Verbindung mit
den Pflanzen um dich herum, mit den Bäumen, dem Himmel. Eine
Übungsanleitung aus dem Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und
mit Sukadev Bretz. Diese Meditation wird typischerweise nicht
täglich geübt - sondern ab und zu und immer wieder. Und du kannst
einige Anregungen aus dieser Meditation mit übernehmen in deine
tägliche Meditation - oder deine tägliche Morgen-Routine.
Mitschnitt aus einem Seminar "Gelassenheit entwickeln" bei Yoga
Vidya Bad Meinberg.