9C Kurze Yogastunde Schwerpunkt: Vorwärtsbeugen – Kurze Praxis in der 9. Woche

19-minütige Yogastunde für mehr Flexibilität. Sukadev leitet dich
an zu: Kapalabhati Atemübung. Surya Namaskar (Sonnengebet) auch mit
Gayatri Mantra, auch mit vorwärtsbeugenden Variationen. Liegender
Spagat. Pflug. Fisch. Sitzende Vorwärtsbeuge. Kobra.
Krokodilsdrehung. Tiefenentspannung mit der Kurzform des autogenen
Trainings. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von
Yoga Vidya. Dies ist die Tonspur des Yoga-Videos . Internetseiten
zum Anfängerkurs mit vielen Photos . Yogaschulen, in denen dieser
Anfängerkurs gelehrt wird.