#36: 5 Achtsamkeitsübungen für den Frühling

5 Achtsamkeitsübungen für den Frühling

Hast du auch schon Frühlingsgefühle? In meiner heutigen
Podcastfolge stelle ich dir 5 Achtsamkeitsübungen vor, um ins
Hier und Jetzt zu kommen und den gegenwärtigen Moment bewusst
wahrzunehmen. Geniesse den Frühling (oder jede andere Jahreszeit)
mit diesen Übungen für deine fünf Sinne und trainiere deine
Achtsamkeit. Wenn du jetzt Lust auf achtsame Momente hast und
dazu noch den nahenden Frühling in vollen Zügen geniessen
möchtest, dann ist diese Podcastfolge genau richtig für
dich.
Was bringt mir Achtsamkeitstraining überhaupt?

Achtsamkeit hilft dabei, den Fokus auf den aktuellen Moment zu
richten und diesen stärker wertzuschätzen. Und somit ist
Achtsamkeit auch Voraussetzung dafür, dass wir überhaupt
glückliche Momente erfahren können. Wir brauchen diese achtsame
Wahrnehmung unserer Umgebung.


Außerdem fördert Achtsamkeit auch die Entspannung, baut Stress ab
und stoppt zum Beispiel auch lästige Gedankenspiralen und
Grübeleien. Es gibt also genug Gründe, Achtsamkeit zu trainieren.


Und Achtsamkeit macht im Gegensatz zu manchen anderen Dingen, die
wir auch lernen wollen, super viel Spass (versprochen!).


„Wir haben nur diesen gegenwärtigen Moment, nur diesen
einzigartigen und ewigen Augenblick, der sich vor unseren Augen
öffnet und entfaltet, Tag und Nacht.“ Jack Kornfield
In dieser Folge über Achtsamkeitsübungen erfährst du:



Wobei dir Achtsamkeit alles helfen kann,




Achtsamkeitsübung 1: Sonne auf deiner Haut




Achtsamkeitsübung 2: Krokusse, Tulpen, Hyazinthen, Narzissen




Achtsamkeitsübung 3: Spargel & Co.




Achtsamkeitsübung 4: Vogelgezwitscher




Achtsamkeitsübung 5: Es liegt ein Duft in der Luft.




Ich wünsche dir viel Spass beim Reinhören.


Alles Liebe
Deine Angelika
Der Schamlose Selbstliebe Club – jeden Dienstag eine neue Folge!


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in deinem Leben? Dann ist mein Webinar genau richtig für dich.
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