9B Langes Praxis-Video 9. Woche Yoga Vidya Anfängerkurs

Yogastunde mit Schwerpunkt Vorwärtsbeugen. Tiefenentspannung mit
Autogenem Training. Am Ende kurze Meditation. Sukadev führt dich in
folgende Übungen: Anfangsentspannung, Kapalabhati, Wechselatmung
4:16:8, Sonnengruß, Bauchmuskelübungen, auf dem Rücken liegender
Spagat, Hund, Kopfstand, Schulterstand, Pflug-Variation, Fisch,
Einbeinige Vorwärtsbeuge, beidbeinige Vorwärtsbeuge, Schiefe Ebene,
seitliche schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Drehsitz,
stehende Vorwärtsbeuge, Dreiecksvariationen, Tiefenentspannung mit
Autogenem Training, Meditation. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz,
Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Dies ist die Tonspur dieses
Yoga-Videos . Den gesamten Anfängerkurs findest du hier . Weitere
Internetseiten zum Anfängerkurs mit vielen Photos . Liste von
Yogaschulen, in denen dieser Anfängerkurs gelehrt wird.