5C Kurze Praxis-Stunde 5. Woche Yoga Vidya Anfängerkurs: Sonnengruß und Tiefenentspannung

12 Minuten dynamische Yogastunde für die tägliche Praxis: 12 Runden
Sonnengruß, gefolgt von kurzer Tiefenentspannung. Dies ist die
kurze Praxis-Stunde der 5. Woche des 10-wöchigen Yoga Vidya
Anfängerkurses. Dieses Audio ist Teil eines gesamten Kurses: Du
solltest also das Sonnengebet schon kennen, bevor du mit dieser
Hörsendung übst. Keine Erläuterungen – nur Anleitung zur
Yoga-Praxis. Diese Hörsendung eignet sich nicht nur für Anfänger:
Jeder, der eine Anleitung zur kurzen Yoga-Praxis sucht, kann davon
profitieren: Fortgeschrittene Yoga Anfänger, Mittelstufe und
Fortgeschrittene. Der Sonnengruß wird angesagt mit (1)
Übungsanleitung (2) Affirmationen zur geistigen Entwicklung (3)
Surya Mantras – musikalisch. Tiefenentspannung:
Anspannen-Loslassen, Bodyscan: Du wanderst von unten nach oben
durch deinen Körper. Dann spürst du dich als Ganzes von den Zehen
bis zum Kopf. Getragen von Mutter Erde, inspiriert von Vater
Himmel. Verbundenheit, Freude, Entspannung. Om. Sprecher: Sukadev
Bretz. Dies ist die Tonspur dieses Yoga-Videos . Den gesamten
Anfängerkurs findest du unter
http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video . Weitere
Internetseiten zum Anfängerkurs mit vielen Photos . Yogaschulen, in
denen dieser Anfängerkurs gelehrt wird.