2A Yoga Anfängerkurs 2. Kursstunde

Hier die zweite Kursstunde des zehnwöchtigen Yoga Anfängerkurses,
mit Theorie und Praxis. Sukadev spricht nochmals über das, was Yoga
ist. Dann erläutert er die Yoga Körperübungen: Entspannungsübungen,
Aufwärmübungen, Asanas (Stellungen). Dabei gibt er dir wichtige
Tipps zur eigenen Praxis. Dann folgt der praktische Teil:
Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung,
Augenübungen, Energieübung, Übungen zur Entspannung von Schultern
und Nacken, Sonnengruß in einfacher Variation, Bauchmuskelübung,
Wadendehnung, schiefe Ebene, Kobra, Drehsitz, Dreieck, klassische
Yoga Vidya Tiefenentspannung, Om, Mantra. Dies ist die Tonspur
eines Yoga-Videos . Den gesamten Anfängerkurs findest du hier .
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Yogaschulen, in denen dieser Anfängerkurs gelehrt wird.