1C Yoga Vidya Anfängerkurs 1. kurze praktische Yogastunde

15-Minuten Yoga-Praxis - so kannst du das in der 1. Kursstunde
Gelernte praktizieren. Eine Viertelstunde für Entspannung und neue
Kraft. Ideal für die tägliche Praxis. Die Tonspur eines Videos.
Sukadev leitet dich an zu Bauchatmung, Augenübungen,
Bauchmuskelübung, Krokodil (Makarasana) zur Rückenentspannung,
Beindehnung (Janu shirasana), schiefe Ebene zur Rückenstärkung
(Purvotthasana) und Entspannung. Die erste Kursstunde findest du
auch als Video. Anfängerkurse kannst du auch in einer Yogaschule
besuchen http://www.yoga-vidya.de/center.html. Diese kurze
Yogastunde als Video.