1A Yoga Anfängerkurs 1. Kursstunde

Ab heute beginnt ein zehnwöchiger Yoga Vidya Kurs für Anfänger. Mit
über 35 mp3 Audio Yogastunden kannst du damit selbständig und
systematisch Yoga lernen. Zu jeder Woche gibt es eine Yoga
Kursstunde mit vielen Erläuterungen und einem theoretischen Teil,
eine längere Praxis-Yogastunde von etwa 50-90 Minuten, mindestens
eine kurze Yogastunde von etwa 10-25 Minuten. Du kannst mit diesen
Yogastunden innerhalb von 10 Wochen die in Deutschland so populäre
Yoga Vidya Grundreihe lernen. Du kannst mit diesen Audios auch gut
alleine üben. Sie können eine ideale Ergänzung für einen Yoga
Anfängerkurs sein, den du bei einem Yoga Vidya Lehrer besuchst.
Hier auf diesem Kanal findest du reine Audio Dateien. Du findest
den gesamten Anfängerkurs auch auf Video . Eventuell ist für die
erste Praxis das Video besonders hilfreich, und zum regelmäßigen
Praktizieren das Audio. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga
Vidya, erklärt dir die Grundlagen des Yoga: Was ist Yoga? Welche
Yoga Arten gibt es? Was lernst du in diesem 10-wöchigen
Anfängerkurs? Er gibt dir Tipps zur Praxis. Anschließend leitet er
dich zur ersten Yogastunde an. Du übst: Anfangsentspannung,
Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen,
Entspannungsübungen für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung,
Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung, Drehsitz, Baum als
Gleichtgewichtsübung, gründliche Tiefenentspannung. Diese
Yogastunde als Video