Stressabbau und Bewegung: Wie man körperliche Aktivität als Selbstständiger nutzen kann, um Stress zu reduzieren | BoB028

In dieser Folge geht es um das Thema Stress und wie wir damit
umgehen können, insbesondere aus körperlicher Sicht. Ich spreche
mit Alex aus dem Health-Team (www.health-mt.at), darüber, wie
Bewegung helfen kann, Stress abzubauen und ein gesundes Leben zu
führen. Die drei Hauptlearnings dieser Episode sind: - Die
Unterscheidung zwischen gutem und schlechtem Stress - Die
Auswirkungen von Stresshormonen auf unseren Körper und wie Bewegung
helfen kann, diese abzubauen - Die individuellen Strategien, um mit
Stress umzugehen und eine Trainingsroutine zu etablieren Hört rein,
um mehr darüber zu erfahren, wie Bewegung und Training dazu
beitragen können, den Stress zu reduzieren und ein ausgewogenes
Leben zu führen. Mehr zum "Health - gesundes.training.
professionell begleitet." findest du unter www.health-mt.at Wenn
dir die Episode gefallen hat und du mehr erfahren möchtest, besuche
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deinem Weg zur inneren Balance. Wenn du von unseren Inhalte
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