Wie Reflexion dir helfen kann, deine Energie im Business effektiv zu nutzen | BoB022

In dieser Episode des Business of Balance Podcasts spreche ich
darüber, wie Reflexion der Schlüssel für ein gutes
Work-Life-Verhältnis sein kann. Reflexion ist der erste Schritt, um
nachhaltige Veränderungen herbeizuführen. Wir sollten Dinge aus
einer anderen Perspektive betrachten und uns fragen, wie andere
Personen oder fiktive Charaktere mit unserer Situation umgehen
würden. Eine Möglichkeit zur Reflexion ist es, vor dem
Schlafengehen fünf Minuten Zeit zu nehmen und in einem Journal
festzuhalten, was gut gelaufen ist und was verbessert werden
könnte. Das Aufschreiben ermöglicht es uns, unsere Gedanken
festzuhalten und in der Zukunft darauf zurückzublicken, um
Veränderungen und Erfolge zu erkennen. Zusätzlich können
Fragetechniken aus dem systemischen Coaching und NLP hilfreich
sein, um unseren eigenen Weg zu finden. Indem wir uns Fragen
stellen, wie "Was wäre, wenn Geld keine Rolle spielt?" oder auf
Affirmationen und Visualisierungen aus dem Mentaltraining
zurückgreifen, können wir unsere Denkmuster verändern. Es gibt
verschiedene Tools und Techniken, die uns bei der Reflexion und dem
Finden der Balance in unserem Leben unterstützen können.
Visualisierung kann dabei helfen In diesem Teil der Unterhaltung
erzähle ich, wie ich Murmeln benutzt habe, um meine Abnehmerfolge
zu visualisieren. Jedes Mal, wenn ich ein Kilo abgenommen habe,
habe ich eine Murmel vom einen ins andere Glas gegeben. Dieser
Klang hat mich motiviert und weitergemacht. Unsere Gedanken und
Gefühle beeinflussen unsere Realität. Deshalb habe ich diese
Methode nicht nur für das Abnehmen, sondern auch für andere
Bereiche meines Lebens angewendet. Als ich darüber nachdachte, mich
selbstständig zu machen, habe ich die Best-Case- und
Worst-Case-Szenarien visualisiert, um meine Entscheidung zu
treffen. Ich habe mir überlegt, was das beste und das schlimmste
Ergebnis sein würde und was ich tun könnte, wenn das Schlimmste
passiert. Ich habe festgestellt, dass ich immer noch handlungsfähig
wäre und andere Optionen hätte. Dieser Vergleich hat mir geholfen,
meine Entscheidung zu treffen. Ich ermutige die Zuhörer, ihre
eigenen Themen zu reflektieren und neue Ideen und Denkmuster zu
entwickeln. In der nächsten Folge werde ich über Intuition
sprechen. Bis dahin wünsche ich euch alles Gute und bedanke mich
fürs Zuhören. Wenn dir die Episode gefallen hat und du mehr
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