Effizienter Arbeiten: Mein Erfolgsrezept mit der Pomodoro-Technik | BoB017

Effizienter Arbeiten: Mein Erfolgsrezept mit der Pomodoro-Technik |
BoB017 Pomodoro-Technik: Produktiver arbeiten und Work-Life-Balance
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für den Podcast zu Speakpipe Mein persönlicher Ansatz zur
Steigerung der Effizienz im Alltag Heute möchte ich dir erzählen,
wie ich die Pomodoro-Technik persönlich einsetze, um meine
Produktivität zu steigern und gleichzeitig eine gesunde
Work-Life-Balance zu bewahren. In dieser Folge wirst du erfahren:
Was die Pomodoro-Technik ist und wie sie funktioniert Warum sie mir
dabei hilft, fokussiert und effizient zu arbeiten Wie ich die
Technik an meine individuellen Bedürfnisse angepasst habe Tipps und
Tricks, um das Beste aus der Pomodoro-Technik herauszuholen Hör
rein und lass dich inspirieren, wie du mit dieser simplen Methode
deinen Arbeitsalltag besser strukturieren und mehr Freizeit
genießen kannst. Viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren!
Automatisiertes Transkript [0:00] Die Promodoro-Technik. Ja,
das Arschgeweih unter den Produktivitätstechniken.
Zumindest könnte man das Gefühl haben, wenn man sich so ein
bisschen beschäftigt und wie inflationär das Ding vorkommt.
Auf der anderen Seite hat es mir geholfen, im Thema
Work-Life-Balance, im Thema Produktivität tatsächlich einen
Sprung zu machen und genau das mag ich euch in dieser Ausgabe
erzählen, wie nutzt ihr das Ganze für mich, was bringt's und wie
kann man's für sich auch ein bisschen crunchen und anpassen.
[0:33] Music. [0:57] Hallo und Servus zu dieser Ausgabe
von Business of Balance. Wunderschön, dass du wieder da bist.
Ja, bei mir tut sich ein bisschen was. Ich bin ja mittlerweile
im Health, im Fitnesscenter in der Museumsstraße, dass ich ein
medizinisches Training eben spezialisiert habe. Fest im
Einsatz, wie ihr mitbekommen habt, gibt es, da eine
Kooperation. Meine Onboarding-Termine habe ich durch, mein
Trainingsprogramm habe ich und jetzt heißt es die nächsten
sechs Wochen selbstständig dahin trainieren bis zum nächsten
Check gemeinsam mit einem der Physios, wo wir dann drauf schauen,
wo geht es hin. Ziel ist klar, einerseits mag ich am Gewicht
noch ein bisschen was tun, da hat sich nach meinem Ausstieg
bei Medical, haben sich tatsächlich zwei Kilo wieder dazu
geschummelt, weil ich es halt ehrlicherweise auch ein bisschen
schleifen habe lassen. Langfristig mag ich, einfach in die
Fitness kommen, in gesunde Bereiche, wo ich mich einfach auch
wohlfühle. Ist jetzt im Moment auch nicht so, dass ich mich unwohl
fühle, aber es könnte ein bisschen mehr sein und genau da
arbeiten wir jetzt eben hin. [2:16] Aber kommen wir zum Thema
dieser Folge, die Pomodoro-Technik. Solltest du es noch
nie gehört haben, das Ganze ist eine Produktivitätstechnik,
die darauf passiert, dass du dir deine Arbeit in
25-Minuten-Blöcke einteilst. Das heißt, du machst vier
25-Minuten-Blöcke, die jeweils von einer fünfminütigen Pause
unterbrochen sind und nach diesen vier Pomodoros, so
heißt eben dann einer dieser Durchgänge, machst du dann eine
längere Pause von üblicherweise...