Mobil & Mindful: Ein bewusster Umgang mit dem Smartphone-Alltag – im Gespräch mit Andrea Buhl-Aigner | BoB016

Mobil & Mindful: Ein bewusster Umgang mit dem Smartphone-Alltag
– im Gespräch mit Andrea Buhl-Aigner | BoB016 Smart & Mindful:
Entdecke Wege für einen achtsamen Smartphone-Umgang und fördere
eine gesunde Nutzung bei Kindern! Klicke auf den Button und
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Buhl-Aigner im Interview Bist du auch manchmal von den vielen
Benachrichtigungen auf deinem Handy genervt? Ständig ploppt etwas
Neues auf und du verlierst den Überblick. Andrea beschreibt in
diesem Interview, wie unser Gehirn auf die vielen Reize reagiert.
Wir haben uns eine Welt gebaut, in der es super viele
Entscheidungen gibt, aber unser Gehirn braucht auch Pausen und
Ruhephasen, um Eindrücke zu verarbeiten. Es ist wichtig, bewusst
Zeiten ohne Handy zu planen, wie beispielsweise beim Essen oder am
Abend. Doch wie sieht es aus, wenn man Kinder hat? Ich weiß aus
eigener Erfahrung, wie schwierig es ist, das richtige Maß zu
finden. Wir können unsere Kinder nicht von der Digitalisierung
fernhalten, aber es ist wichtig, dass wir ihnen helfen, die
Bildschirmzeit zu begrenzen. Apps und Spiele sind so entwickelt,
dass sie uns in einen Sog ziehen und die Selbstregulation von
Kindern ist oft nicht ausreichend. Deshalb sollten wir als Eltern
unsere Kinder dabei unterstützen und gemeinsam Regeln aufstellen.
Wir sollten uns bewusst machen, welche Auswirkungen die
Digitalisierung auf unser Familienleben hat und uns überlegen, was
uns wirklich wichtig ist. Nur so können wir gemeinsam ein gutes
Gleichgewicht finden und die Zeit zusammen genießen. Andrea
Buhl-Aigner ist Smartphone Coach und Expertin für digitale Medien
https://www.smartphonecoach.org/ Automatisiertes Transkript
[0:00] Kennst du das auch, wenn du ein bisschen zu viel am
Smartphone hängst?Also ich bin da recht anfällig und nicht immer
ist es recht zuträglich, wenn es darum geht die eigene
Balance, die eigene Ausgeglichenheit zu finden.Und eine, die sich
da besonders gut auskennt mit dem, was da auch in unseren Hirnen
so passiert, ist die Andrea Bull-Aigner.Die ist
Smartphone-Coach und mit der habe ich mich so ein bisschen darüber
unterhalten, Was können wir tun, damit wir nicht ganz so der
Sklave unseres kleinen digitalen Altars werden, den wir eben
da jeden Tag anbeten?Seid gespannt, was da für Tipps drinnen
sind. Viel Spaß mit dieser
Ausgabe.[0:41] Music.[1:01] Hallo und Servus zu dieser
Ausgabe von Business of Balance. Es freut mich riesig, dass du
wieder dabei bist.Ja, ihr merkt es eh, so im Moment kämpfe ich
selbst auch an vielen Ecken, meine eigene Balance zu behalten
und aus dem, was ich so gelernt habe in den letzten Jahren auch
möglichst viel rauszuschöpfen.Im Moment ist beruflich mal
wieder recht intensiv, das kommt ja nicht das erste Mal
vor.Gleichzeitig bin ich ja auch mittlerweile im Training, im
Health, im Fitnessstudio, wo ich auch schaue, dass ich da
Routinen aufbaue.Ja und daneben mag ich das hier, was wir da jetzt
mit Business of Balance losgestartet haben, natürlich auch
nicht gleich wieder hinten runterfallen lassen.Viele Dinge,