Bleib mal entspannt - Wie Entspannung dabei hilft, Stress vorzubeugen

Folge 6 des Podcasts beschäftigt sich mit den Grundlagen von
Entspannungstechniken, die uns in unserem schnelllebigen
Alltagsgeschehen helfen können, ausgeglichener und weniger reizbar
zu sein sowie sich besser Anforderungen des Lebens zu stellen. Wir
konnten Stephanie Hesse als zertifizierte Entspannungstrainerin
gewinnen, die aus dem Nähkästchen plaudert und darstellt, welche
Entspannungstechniken auf welchen Typ Mensch passen könnten, worin
der Nutzen der Maßnahmen besteht, und was man auch an "kleinen
Erholungsoasen" in Alltag und berufliche Tätigkeit einbauen kann.
Kombiniert wird das ganze mit praktischen Übungen während der
Podcastaufnahme, die ihr, liebe Hörerinnen und Hörer, direkt
mitmachen könnt. Wie immer soll auch in Folge 6 die Verknüpfung von
Wissenschaftlichkeit und praktischer Anwendung als Basis dienen.
Eine davon ist die angesprochene Körperreise. Diese beginnt bei
55:40 min. Alle Informationen zu KOPFVITAMIN findet ihr in unserem
Linksammler: https://www.bio.link/kopfvitamin Stephanie's
Webpräsenz ist hier zu finden:
https://www.entspannungstherapie.com/ Materialien dieser Folge:
Beispiele für Mandalas:
https://drive.google.com/file/d/15H6i4uqWu1X2_O8Eb8vwSwXfFBtuq2_b/view?usp=sharing