#035- So ziehst du deine Neujahrsvorsätze durch

Wir kennen es alle: neues Jahr, neue Vorsätze...


Und was wahrscheinlich auch viele kennen: Man ist motiviert, und
legt los- was dann auch anhand der zahlreichen Jogger an lauen
Januar-Morgenden sieht. Doch dann: die Motivation lässt nach und
du hörst auf mit den gesunden Routinen- was man an den
ausbleibenden Joggern an lauen Februar-Morgenden sieht.


Aber warum brauchen wir überhaupt Neujahr um etwas ändern zu
wollen- und wenn wir schließlich etwas ändern, warum hält das
dann nur für kurze Zeit an?
Die typischen Neujahrsvorsätze:

Stress vermeiden oder abbauen (62%)

Mehr für Familie und Freunde (ca. 60%)

Mehr bewegen/Sport (57%)

Mehr Zeit für sich selbst (51%)

gesünder ernähren (49%)

abnehmen (34%)



Nach eigenen Angaben erreichen immerhin 50% ihre Vorsätze.


In dieser Folge erfährst du 3 Dinge, die dir helfen, deine
Vorsätze auch umzusetzen. 


Quellen:


https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2000/0301/p1409.html


https://de.statista.com/infografik/16460/gute-vorsaetze/