#004- Vier Mindfulness Hacks für High Performer

Du bist Leistungsträger oder High Performer? Also jemand der
viele Bälle jongliert? Vielleicht hast du einen Job mit viel
Verantwortung- vielleicht bist du selbstständig- oder spielst mit
dem Gedanken damit- vielleicht bist du Vollzeit-Elternteil- ganz
egal- ich habe heute 4 Mindfulness Hacks für viel beschäftigte
Menschen.


Wir schreiben das Jahr 2016 und ich bin gerade dabei mein ganzes
Mindset zu verändern und mehr zum CEO meines Lebens zu werden.
Mehr Glück, mehr Spass, mehr Erfolg all diese Dinge in mein Leben
einzuladen. Und ich bin dann über diverse Übungen und Seminare zu
dem Thema autogenes Training und dem Thema Meditation gelandet.
Das ist fast 6 Jahre her- und damals war das alles noch total
unbekannt- heute ist das total normal- aber zu dem Zeitpunkt war
man da schon fast ein Freak.


Mindfulness bedeutet Achtsamkeit und bezeichnet einen Zustand
präsent und wach zu sein, das hier und jetzt wahrzunehmen- ohne
von Gedanken, Erinnerungen, Phantasien oder starken Emotionen
abgelenkt zu werden oder diese Sinneswahrnehmung, wenn sie da
sind nicht zu bewerten.


Diese vier Hacks erfährst du in der heutigen Folge:


1. Routinen


2. Nein sagen


3. Was es mit der Gewinner Pose auf sich hat


4. Eine Mindfulness Übung 


Viel Spass beim zuhören