Eine Folge für alle, die schlecht schlafen

Wer einmal für mehre Tage nicht gut schlafen konnte, weiß, wovon
ich spreche. Schlaf ist einfach sooooo unglaublich wichtig. Deine
ganze Energie, deine Motivation und deine Tatkraft sind von
deinem Schlaf abhängig.


Aber nicht nur das. Viele körperliche Prozesse finden im Schlaf
statt und kommen ins Stocken, wenn der Schlaf nicht mehr der
gleiche ist wie zuvor. (Achtsamkeit im Alltag kann dir dabei
helfen, erholsamer zu schlafen:
https://achtsamkeitsakademie.de)


 


In meinem neuen Video verrate ich dir…


… was dir konkret (z. B. deine Umgebung) helfen kann, um besser
zu schlafen.


… was du bereits am Tag tun kannst, um in der Nacht besser zu
schlafen.


… wie du einen besseren Rhythmus zum Einschlafen findest.


Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge. Dein Peter