Tag 13 - Adventskalender: Dein Atem = dein Anker

️Willkommen an Tag 13 ️


Unser Atem ist das effektivste Werkzeug, das wir besitzen! Atmen
ist die einfachste und effektivste Übung, um direkt wieder in den
Moment zurückzufinden. An Tag 13 möchte ich dir zeigen, wie du
deinen Atem zur Entspannung im Alltag einsetzen kannst. Atme mit
mir ganz bewusst einige mal tief ein und aus und lasse die
Entspannung auf dich wirken:


Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkeitsakademie.de


PS: Gehe kurz danach in dich und frage dich was sich durch die
tiefe und bewusste Atmung für dich verändert hat.


Viel Freude an Tag 13 wünscht Peter