#75 - Erste Hilfe bei Essanfällen: Wie Du Dir selbst helfen kannst

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über das Thema
Essanfälle, welches viele Frauen beschäftigt, egal ob mit oder
ohne Essstörung. In der heutigen Folge möchte ich Dir wertvolle
Erste Hilfe Tipps an die Hand geben, um Dir dabei zu helfen, mit
Essanfällen umzugehen und langfristig neue Wege zu finden. 


Nachfolgend ein Überblick der sechs wichtigen Punkte, die ich in
dieser Podcast-Folge bespreche:







Erkennen von Mustern: Welche Ereignisse und Gefühlszustände
können Essanfälle auslösen?




Lernen aus Essanfällen: Wie kannst Du von jedem Essanfall
lernen, um schädliche Muster zu erkennen und Dich von ihnen
zu befreien?






Ursachen-Arbeit: Wie kannst Du die zugrundeliegenden Ursachen
der Essanfälle identifizieren und daran arbeiten?




Konkrete Tipps während und nach einem Essanfall: Schritte,
die Du ergreifen kannst, um das Scham- und Schuldgefühl zu
verringern.






Tipps für Angehörige: Wie kannst Du als Angehörige einer
Person mit Essanfällen unterstützen und angemessen reagieren?




Definition und Merkmale von Essanfällen: Was sind Essanfälle
und wie äußern sie sich?







Ich hoffe, dass Dir diese wertvollen Informationen helfen, ein
besseres Verständnis für Essanfälle zu entwickeln und neue Wege
zu finden, um damit umzugehen.


Lass Dich von meinen Tipps inspirieren und höre jetzt den
Podcast, um neue Wege zu entdecken, wie Du Deinen Weg zu einem
gesunden Umgang mit Essanfällen finden kannst.





Liebe Grüße und bis gleich,


Deine Janina





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