#25 - Wiederkehr der Essstörung – jeder Rückschlag macht Dich stärker

Heute möchte ich mit Dir über ein wichtiges Thema sprechen, und
zwar geht es um Rückschläge bei der Überwindung Deiner
Essstörung. Ich habe bereits in meinem Blog-Artikel: Wie Du mit
Rückfällen umgehst, wenn die Essstörung zurückkommt über dieses
Thema geschrieben.
(https://lebensleichter.net/wie-du-mit-rueckfaellen-umgehst-wenn-die-essstoerung-zurueckkommt/)


In der heutigen Folge möchte ich jedoch noch einmal ein wenig
detaillierter auf dieses Thema eingehen und Dir auch von einem
Rückfall von mir erzählen.


Da dieses Thema jede auf ihrem Heilungsweg treffen kann und es
eine schwierige Situation darstellt, da es so leicht ist, sich
für diesen Rückfall fertigzumachen. Doch jeder Rückfall ist auch
eine große Chance für Dich zu lernen, in welcher Situation Du
noch genauer hinschauen darfst.


Deine Essstörung ist nichts, was Du einfach wegdrücken kannst.
Hier haben Kampf und Druck kein Platz, diese treiben Dich nur
noch weiter in die Essstörung. Es geht auf Deinem Heilungsweg
viel mehr um Verständnis, Frieden und Vertrauen. Daher mache Dir
bewusst, dass jeder Rückschlag Dich nur noch stärker macht, wenn
Du die richtigen Schlüsse aus ihm ziehst.


Wie sieht ein Rückfall aus?


Dies ist sehr unterschiedlich und es gibt verschiedene Stufen. Es
kann zum Beispiel damit anfangen, dass Du Dich wieder wiegst,
obwohl Du dies zuvor für eine längere Zeit nicht mehr gemacht
hast. Vielleicht fängst Du auch wieder an, mehr Sport zu machen
oder mehr Schritte zu absolvieren, um Kalorien zu verbrennen.
Dies hängt auch davon ab, welche Form der Essstörung Du hast.


Hier könnte es sein, dass Du Mahlzeiten auslässt, wieder auf
sichere Lebensmittel umsteigst, Dich nach einer Mahlzeit
übergibst oder längere Zeit fastest. Dies kann sich so lange
steigern, bis Du vielleicht wieder komplett in Deinen
destruktiven Mustern bist und die Stimme der Essstörung Deinen
kompletten Alltag kontrolliert.


Was kann ich tun?


In einem ersten Schritt wäre es wichtig, dass Du diese Dinge
bemerkst, um früh gegenzusteuern. In der heutigen Folge möchte
ich Dir mehrere Beispiele aufzeigen, wie Du erkennen kannst,
woran es liegen könnte, dass Du rückfällig wirst.


Darüber hinaus möchte ich Dir auch etwas an die Hand geben, damit
Du weißt, was Du tun kannst, wenn Du merkst, dass Du auf einen
Rückfall zusteuerst.


Das wichtigste ist jedoch, dass Du Dich in jeder Situation
behandelst, wie Du eine gute Freundin behandeln würdest. Dieser
würdest Du wahrscheinlich auch Mut zusprechen, wenn es ihr
schlecht geht, oder? Ich kann mir zumindest nicht vorstellen,
dass Du sie fertig machen würdest, wenn es eine gute Freundin
ist. Wieso solltest Du Dich dann selbst fertig machen? Wird es
Dir dadurch besser gehen? Glaubst Du wirklich, dass Du dadurch
eine Lösung finden wirst?


Ich denke nicht.


Also ich hoffe, dass Du gleich in meine Folge reinhörst.


Bis gleich Deine Janina





Telegram-Gruppe / Challenge:
https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6


Instagram Kanal:
https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de


Unterstützung / 1:1 Coaching:
https://lebensleichter.net/Unterstuetzung/