#13 - Erfahre wie Du von Plänen und Regeln zum intuitiven Essen gelangen kannst.

In der heutigen Folge wird es um das Thema intuitive Ernährung
gehen. Wahrscheinlich wünschen sich die meisten, die sich in einer
Essstörung befinden, die im Kampf mit sich und ihrem Körper sind,
ständig Diäten machen, unter emotionalem Essen leiden, oder einfach
keine gute Beziehung zum Essen haben, sich endlich wieder intuitiv
ernähren zu können. Allerdings weiß ich aus eigener Erfahrung, das
intuitive Ernährung zwar super simpel klingt, es trotzdem nicht
einfach umzusetzen ist. Denn iss, wenn Du hungrig ist und hör auf,
wenn Du satt bist. Dazu gibt es keine weiteren Regeln und keine
Verbote. Auf der logischen Ebene versteht das so natürlich jeder.
Das Problem ist hier nicht das verstehen. Was ist also das Problem?
Das erfährst Du, wenn Du in die Podcast-Folge reinhörst. Dort gehe
ich ein wenig tiefer auf die Probleme ein, da es einfach in Wort
als in Schriftform erklärbar ist. Je mehr Regeln desto besser oder?
Regeln sind so toll oder? Sie geben Dir so viel Sicherheit. Wie
sich das äußert? Wahrscheinlich bist Du, wenn Du sie eingehalten
hast ganz toll und wenn nicht, dann bist Du doof. Kennst Du das?
Vielleicht ist es bei Dir auch so. Ich kann Dir sagen bei mir war
es exakt so. Doch weißt Du was? Alle Regeln stellst Du Dir selber
auf. Das heißt Du kannst Sie auch ändern! Diese Regeln halten Dich
auch vom intuitiven Essen ab. Ich hatte früher so viele Regeln und
Verbote in meinem Kopf. Dazu kamen die Essanfälle und ständig neue
Diätpläne. Mein Leben war alles, nur ganz sicher nicht intuitiv.
Ich hatte ja nicht mal ein richtiges Hungergefühl und kein
Sättigungsgefühl. Daher orientierte ich mich eher daran, was andere
aßen. Rückblickend auf der einen Seite natürlich totaler
Schwachsinn und auf der anderen Seite wiederum total verständlich,
da ich den Bezug zu mir und meinem Körper komplett verloren hatte.
Was hätte ich tun sollen? Heute könnte ich meinem früheren Ich das
natürlich erzählen, da dies nicht geht erfährst Du es gleich in
meinem Podcast. Also ich freue mich Dich gleich im Podcast zu
begrüßen bis gleich, Deine Janina.
https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de
https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 https://lebensleichter.net/
https://lebensleichter.net/Unterstuetzung/