Laufen für Anfänger - Der Körper als agiles Produkt

In diesem Gebabbel haben der Waschtl von lauf-faul.de und ich
endlich einmal geschafft zusammen zu podcasten. Wir hatten uns
schon länger zu einer crossover Folge ausgetauscht und waren dann
ziemlich schnell beim Thema Anfangen / Beginnen gelandet. Was
bewegt jemanden, wenn er mit dem Laufen anfängt? Häufig ist man als
Anfänger schnell in der Überforderung, weil man glaubt, sich zu
vielen Themen widmen zu müssen. Oft ist es aber wichtig sich erst
einmal auf das Wesentliche zu konzentrieren, nämlich das Laufen
selbst. Irgendwann benötigt man dann allerdings eine Struktur,
womit wir beide dann schnell wieder in unserer Nerd-Ecke gelandet
sind und viele Parallelen zwischen strukturiertem periodisiertem
Training und der agilen Produkt- bzw. Softwareentwicklung nach
Scrum gelandet sind. Scrum ist ein Framework, das mittlerweile in
der Softwareentwicklung fest etabliert ist. Scrum gibt eine feste
zeitliche Struktur vor, lässt Fehler und Lernen zu und gibt dem
Läufer den Rahmen, seine Trainingszyklen nach vorhanenen Ressourcen
zu planen und sich nicht nur läuferisch sondern auch bzgl. seines
Körpergefühls und seiner planerischen Fähigkeiten zu verbessern.
Wir sind beide der Meinung, dass die Methode auch für die
Trainingsplanung gerade für Anfänger taugt, nicht planlos und ohne
Struktur unterwegs zu sein.