#31 Stoffwechselaufbau - Von 1700 auf 2300+ Kalorien

In den letzten 1,5 Jahren habe ich eine große körperliche
Veränderung durchgemacht. In den letzten 6 Monate habe ich meine
tägliche Aufnahme von unter 1700 auf über 2300 Kalorien
gesteigert, dabei noch ein wenig Körperfett verloren und Muskeln
aufgebaut. Wie genau ich das geschafft habe und wie ihr das auch
hinbekommt, verrate ich euch in der aktuellen Folge. Mehr essen
und dabei besser aussehen, besser performen und sich besser
fühlen wünscht sich doch jeder, oder?


In der Folge erwähnt:


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