#166- Yoga Nidra (ohne Musik)

Yoga Nidra, auch yogischer Schlaf genannt, ist eine wunderbare
Technik, bei der wir in einen Zustand zwischen Schlaf und
Wachsein kommen. In diesem Zustand entspannt sich die Atmung ganz
von alleine und Körper wie Geist können vollständig zur Ruhe
kommen. Heilungs-, Entgiftungs- und Reparaturprozesse auf
körperlicher und mentaler Ebene können stattfinden.

Du kannst Yoga Nidra im Liegen und im Sitzen praktizieren. Ich
empfehle eine absolut bequeme Rückenlage, in der dein Körper
Platz hat und loslassen kann. Nimm dir alles, was du dafür
brauchst: eine Decke, ein Augenkissen oder eine Rolle in die
Kniekehlen.


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