#91- 3 Minuten Atempause

Diese kurze Meditation eignet sich hervorragend, um Breathwork im
Alltag und abseits des Meditationskissens zu verankern.
Insbesondere, wenn du beruflich sehr eingespannt und vielleicht
Mutter von kleinen Kindern bist, ist die Übung super, um auch in
stressigen Zeiten und mit vollem Terminkalender etwas für dein
Nervensystem zu tun und bei dir selbst zu bleiben.


Du kannst die Übung auch mehrmals am Tag machen, egal, ob im
Stehen, Sitzen oder Liegen.


Mehr Tipps zur Nervensystemregulierung, gesunden Atmung und zum
selbstbestimmten Leben bekommst du auf meinem Instgram Account:
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Wenn du tiefer ins Breathwork einsteigen möchtest, hol dir meinen
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