#81.2- 4-7-8 Atmung bei Ängsten & innerer Unruhe (ohne Musik)

Diese Atem Meditation unterstützt dich dabei, wieder mehr Ruhe in
dein System einkehren zu lassen und aus dem Kreislauf von Ängsten
und innerer Unruhe auszusteigen. Praktiziere die Meditation am
besten direkt morgens nach dem Aufstehen, um dein Nervensystem zu
regulieren und mit einem Gefühl der Ruhe in den Tag zu starten.
Bei regelmäßiger Praxis kann dir die Übung helfen, dich im Alltag
gelassener und ruhiger zu fühlen. Solltest du schwanger sein,
praktiziere bitte keine Atempausen.

Diese Atem Meditation stellt keinen Ersatz für eine
professionelle ärztliche oder psychotherapeutische Beratung,
Diagnose oder Behandlung dar. Es wird empfohlen, alle
Informationen von einem Arzt überprüfen zu lassen.

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